스위치온 다이어트 2주차(-4.7kg)
1주차에 비하면 2주차는 미미한 결과로 끝났다. 1주차에 4kg 감량, 2주차엔 -0.7kg감량, 총 4.7kg을 감량했다. 시작 몸무게: 60.5kg 1주 끝나고 몸무게 56.5kg 2주 끝나고 몸무게 55.8kg 2주차 목표는 인슐린 저항성 개선인데, 1주차와 가장 큰 차이점은 "저녁"을 먹을 수 있다는 것이다!!! 밥 없이 채소, 해조류, 버섯류와 단백질 식품(달걀,생선, 살코기)만 먹을 수 있다. 점심은 1주차와 마찬가지로 평일-현미밥 1/2 + 따뜻한 물에 데친 두부 + 조미되지 않은 김 3장을 먹어주었고, 오후 단식이 있는 날엔 추가로 참치 1캔, 반숙란 2개를 비벼서 먹었다. 암튼 월요일 저녁부터 외식....한강로 보쌈에서 딱 저렇게 고기랑 마늘, 고추만 먹었다. (두부는 점심에 먹어서 안 ..
2023. 10. 24.
